{"id":52786,"date":"2021-01-09T11:10:43","date_gmt":"2021-01-09T17:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/pdrehab.com\/bez-kategorii\/bezoperacyjne-leczenie-stop-i-kostek-w-pd-rehab\/"},"modified":"2025-11-06T16:32:17","modified_gmt":"2025-11-06T22:32:17","slug":"fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/","title":{"rendered":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.6.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.6.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin=&#8221;-52px|auto||auto|false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.6.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.6.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; text_font=&#8221;Lato||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;#000000&#8243; text_font_size=&#8221;1em&#8221;]<\/p>\n<article class=\"post-content\" style=\"font-family: Inter,system-ui,-apple-system,'Segoe UI',Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif; line-height: 1.75; color: #0f172a;\">\n<header style=\"margin-bottom: 1.5rem;\">\n<style>\n      \/* Tekst podstawowy *\/<\/p>\n<p>      .post-content p{<\/p>\n<p>        font-size:16px;<\/p>\n<p>        font-weight:400;<\/p>\n<p>        line-height:1.75;<\/p>\n<p>        margin:1rem 0;<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      \/* Nag\u0142\u00f3wki: rozmiary + bez pogrubienia *\/<\/p>\n<p>      .post-content h1,<\/p>\n<p>      .post-content h2,<\/p>\n<p>      .post-content h3,<\/p>\n<p>      .post-content h4{<\/p>\n<p>        font-weight:400 !important;<\/p>\n<p>        line-height:1.3;<\/p>\n<p>        margin-top:0; \/* reset \u2013 odst\u0119p nadamy per-poziom ni\u017cej *\/<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      .post-content h1{ font-size:2rem;  margin:2.5rem 0 1rem 0 !important; } \/* wi\u0119kszy top nad H1 *\/<\/p>\n<p>      \/* Wi\u0119kszy odst\u0119p PRZED nag\u0142\u00f3wkami (po poprzednim akapicie) *\/<\/p>\n<p>      .post-content h2{ font-size:1.7rem; margin:2rem 0 0.75rem 0 !important; }<\/p>\n<p>      .post-content h3{ font-size:1.4rem; margin:1.75rem 0 0.5rem 0 !important; }<\/p>\n<p>      .post-content h4{<\/p>\n<p>        font-size:1.2rem;<\/p>\n<p>        line-height:1.4;<\/p>\n<p>        margin:1.25rem 0 0.15rem 0 !important; \/* ma\u0142y top + bardzo ma\u0142y bottom *\/<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      \/* Usuni\u0119cie \"wp block gap\" POD nag\u0142\u00f3wkami (tylko w d\u00f3\u0142) *\/<\/p>\n<p>      .post-content :is(h1,h2,h3,h4) + *{<\/p>\n<p>        margin-block-start:0 !important;<\/p>\n<p>        margin-top:0 !important;<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      .post-content :is(h1,h2,h3,h4) + :where(p,.wp-block-paragraph,.wp-block-group,ul,ol,blockquote){<\/p>\n<p>        margin-block-start:0 !important;<\/p>\n<p>        margin-top:0 !important;<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      \/* Je\u015bli nag\u0142\u00f3wek ma klas\u0119 Gutenberg *\/<\/p>\n<p>      .post-content .wp-block-heading{ margin-bottom:0 !important; }<\/p>\n<p>      \/* Delikatna przestrze\u0144, gdy po nag\u0142\u00f3wku idzie paragraf *\/<\/p>\n<p>      .post-content h2 + p,<\/p>\n<p>      .post-content h3 + p,<\/p>\n<p>      .post-content h4 + p{ margin-top:.4rem !important; }<\/p>\n<p>      \/* FAQ + cytaty *\/<\/p>\n<p>      .post-content details > summary{<\/p>\n<p>        font-size:16px;<\/p>\n<p>        font-weight:600;<\/p>\n<p>        margin-top:.75rem;<\/p>\n<p>        cursor:pointer;<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<p>      .post-content blockquote{<\/p>\n<p>        margin:1.25rem 0;<\/p>\n<p>        padding-left:1rem;<\/p>\n<p>        border-left:4px solid #cfe3ff;<\/p>\n<p>      }<\/p>\n<\/style>\n<h1>Dlaczego bol\u0105 Ci\u0119 stopy? Jak kr\u0119gos\u0142up, miednica i ca\u0142e cia\u0142o wp\u0142ywaj\u0105 na b\u00f3l st\u00f3p i kostek<\/h1>\n<p style=\"margin: 0; color: #475569;\"><em>Holistyczna, niechirurgiczna fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek w Mount Prospect, IL \u2014 terapia manualna, \u0107wiczenia korekcyjne i spersonalizowane plany terapii.<\/em><\/p>\n<\/header>\n<p>Ludzka stopa to prawdziwe dzie\u0142o in\u017cynierii \u2014 stworzone, by d\u017awiga\u0107, stabilizowa\u0107 i porusza\u0107 ca\u0142e cia\u0142o. Sk\u0142ada si\u0119 z 26 ko\u015bci, 33 staw\u00f3w, 107 wi\u0119zade\u0142 i \u015bci\u0119gien oraz rozleg\u0142ej sieci naczy\u0144 i nerw\u00f3w o \u0142\u0105cznej d\u0142ugo\u015bci niemal mili. Dlatego ka\u017cda jej dysfunkcja mo\u017ce odbija\u0107 si\u0119 na funkcjonowaniu ca\u0142ego uk\u0142adu ruchu. Nic dziwnego, \u017ce b\u00f3l st\u00f3p i kostek to jedne z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci, z jakimi zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do nas pacjenci. Co wi\u0119cej, objawy cz\u0119sto nasilaj\u0105 si\u0119 przy d\u0142ugotrwa\u0142ym obci\u0105\u017ceniu lub niew\u0142a\u015bciwym obuwiu.<\/p>\n<p>W <strong>PD Rehab<\/strong> w Mount Prospect rozumiemy, \u017ce stopy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wi\u0119kszego systemu. Ich funkcjonowanie bezpo\u015brednio zale\u017cy od ustawienia kr\u0119gos\u0142upa i miednicy, kondycji mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, kr\u0105\u017cenia, hormon\u00f3w, a nawet metabolizmu. Ponadto liczy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ergonomia dnia codziennego i spos\u00f3b poruszania si\u0119. Nasz program fizjoterapii b\u00f3lu st\u00f3p i kostek uwzgl\u0119dnia wszystkie te czynniki, aby zapewni\u0107 trwa\u0142\u0105 ulg\u0119 i swobod\u0119 ruchu \u201eod st\u00f3p do g\u0142\u00f3w\u201d.<\/p>\n<h2>Zrozumie\u0107 b\u00f3l st\u00f3p: co\u015b wi\u0119cej ni\u017c sama stopa<\/h2>\n<p>Po pierwsze, dyskomfort w obr\u0119bie st\u00f3p i kostek mo\u017ce mie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o w r\u00f3\u017cnych rejonach cia\u0142a. Poni\u017cej przedstawiamy najcz\u0119stsze czynniki, kt\u00f3re ewaluujemy podczas konsultacji w naszej klinice. W rezultacie plan terapii jest celowany, a efekty \u2014 trwalsze.<\/p>\n<h4>Odcinek piersiowo-l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowy kr\u0119gos\u0142upa<\/h4>\n<p>Kr\u0119gos\u0142up to nie tylko ko\u015bci \u2014 to autostrada komunikacyjna dla nerw\u00f3w ruchowych, czuciowych i autonomicznych, kt\u00f3re kontroluj\u0105 ruch, ukrwienie i czucie w nogach oraz stopach. Dlatego problemy w dolnym odcinku kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 zaburza\u0107 t\u0119 komunikacj\u0119, powoduj\u0105c b\u00f3l, os\u0142abienie lub dr\u0119twienie st\u00f3p.<\/p>\n<h4>Ustawienie miednicy i r\u00f3\u017cnica d\u0142ugo\u015bci ko\u0144czyn<\/h4>\n<p>Przechylona lub skr\u0119cona miednica cz\u0119sto powoduje funkcjonaln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 d\u0142ugo\u015bci n\u00f3g. W konsekwencji dochodzi do nier\u00f3wnego obci\u0105\u017cenia i nadmiernego nacisku na jedn\u0105 stop\u0119. Z czasem taka asymetria mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego, zapalenia \u015bci\u0119gien, nerwiak\u00f3w, ostrogi pi\u0119towej czy przewlek\u0142ej niestabilno\u015bci kostki.<\/p>\n<h4>Metabolizm i gospodarka hormonalna<\/h4>\n<p>Problemy z kr\u0105\u017ceniem, cukrzyca, zaburzenia dzia\u0142ania tarczycy i przewlek\u0142e stany zapalne wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 nerw\u00f3w i regeneracj\u0119 tkanek. Co wi\u0119cej, neuropatia cukrzycowa czy obrz\u0119ki cz\u0119sto zaczynaj\u0105 si\u0119 od subtelnych objaw\u00f3w w stopach \u2014 mrowienia, pieczenia lub uczucia ch\u0142odu.<\/p>\n<h4>Masa cia\u0142a i amortyzacja wstrz\u0105s\u00f3w<\/h4>\n<p>Nawet niewielki wzrost masy cia\u0142a ponad norm\u0119 znacz\u0105co zwi\u0119ksza obci\u0105\u017cenie st\u00f3p. Ka\u017cdy krok zwielokrotnia nacisk na struktury stopy. Zatem gdy amortyzacja jest niewystarczaj\u0105ca, pojawiaj\u0105 si\u0119 stan zapalny, zm\u0119czenie i degeneracja staw\u00f3w.<\/p>\n<h4>Wady budowy i dysfunkcje uk\u0142adu ruchu<\/h4>\n<p>Paluch ko\u015blawy, p\u0142askostopie, wysokie sklepienie stopy oraz nieprawid\u0142owe ustawienie kolan lub bioder zmieniaj\u0105 rozk\u0142ad obci\u0105\u017cenia na stopach. Ponadto bez odpowiedniej terapii takie czynniki cz\u0119sto prowadz\u0105 do przewlek\u0142ego b\u00f3lu lub nawracaj\u0105cych uraz\u00f3w.<\/p>\n<h2>Jak zapobiega\u0107 problemom st\u00f3p i kostek<\/h2>\n<p>Profesjonalna ewaluacja i fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek s\u0105 kluczowe, jednak w domu r\u00f3wnie\u017c mo\u017cesz wspiera\u0107 zdrowie st\u00f3p. Nast\u0119pnie warto wdro\u017cy\u0107 proste nawyki opisane poni\u017cej.<\/p>\n<h4>Utrzymuj zdrow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a<\/h4>\n<p>Mniejsze obci\u0105\u017cenie to mniejszy stres dla staw\u00f3w i \u0142uk\u00f3w stopy. W rezultacie codzienna aktywno\u015b\u0107 staje si\u0119 l\u017cejsza i mniej bolesna.<\/p>\n<h4>Wybieraj odpowiednie obuwie<\/h4>\n<p>Powinno ono by\u0107 dopasowane do wysoko\u015bci podbicia stopy, zapewnia\u0107 prawid\u0142ow\u0105 amortyzacj\u0119 oraz by\u0107 dopasowanie do poziomu naszej aktywno\u015bci. Co wi\u0119cej, regularna wymiana zu\u017cytych but\u00f3w zmniejsza ryzyko przeci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\n<h4>Sprawd\u017a swoj\u0105 postaw\u0119<\/h4>\n<p>Popro\u015b kogo\u015b o zdj\u0119cie z ty\u0142u, na boso \u2014 najlepiej z widocznymi kolanami, biodrami i dolnym odcinkiem kr\u0119gos\u0142upa. Dzi\u0119ki temu prostemu testowi \u0142atwiej zauwa\u017cysz skrzywienia czy asymetrie, kt\u00f3rych mo\u017cesz nie dostrzega\u0107 na co dzie\u0144.<\/p>\n<h4>Spaceruj regularnie<\/h4>\n<p>Zacznij od kr\u00f3tkich dystans\u00f3w, stopniowo zwi\u0119kszaj tempo i czas. W efekcie poprawisz kr\u0105\u017cenie i mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w, a tkanki b\u0119d\u0105 lepiej od\u017cywione.<\/p>\n<p>Je\u015bli objawy nie ust\u0119puj\u0105, warto skorzysta\u0107 z pomocy profesjonalist\u00f3w. W PD Rehab oferujemy <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/contact-us\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bezp\u0142atne konsultacje<\/a>, aby zidentyfikowa\u0107 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci i przygotowa\u0107 spersonalizowany plan terapii. Co wi\u0119cej, wst\u0119pny screening pozwala szybko okre\u015bli\u0107, kt\u00f3re struktury wymagaj\u0105 priorytetowej pracy.<\/p>\n<h2>Jak leczymy b\u00f3l st\u00f3p i kostek<\/h2>\n<p>Ka\u017cde cia\u0142o opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Dlatego \u0142\u0105czymy zaawansowan\u0105 terapi\u0119 manualn\u0105, \u0107wiczenia korekcyjne i nowoczesne metody fizykalne, dopasowane do indywidualnych potrzeb ka\u017cdego pacjenta. Zatem terapia jest celowana i bezpieczna.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/strain-counterstrain\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fascial Counterstrain\u2122<\/a> (delikatna terapia powi\u0119ziowa)<\/h4>\n<p>\u0141agodna, nieinwazyjna technika, kt\u00f3ra zmniejsza skurcz mi\u0119\u015bni i przywraca prawid\u0142owy ruch poprzez uwolnienie napi\u0119\u0107 w powi\u0119zi \u2014 tkance \u0142\u0105cznej \u0142\u0105cz\u0105cej mi\u0119\u015bnie, nerwy i naczynia od dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa a\u017c po palce st\u00f3p. W konsekwencji poprawia si\u0119 \u015blizg tkanek i znika uczucie \u201eci\u0105gni\u0119cia\u201d.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/technika-grastona\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Graston\u00ae Technique<\/a> (instrumentalna mobilizacja tkanek mi\u0119kkich)<\/h4>\n<p>Skuteczna metoda wspomagaj\u0105ca leczenie przewlek\u0142ego b\u00f3lu pi\u0119ty, zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa, zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego i zrost\u00f3w oraz blizn. Co wi\u0119cej, precyzyjny dob\u00f3r narz\u0119dzi pozwala pracowa\u0107 dok\u0142adnie w miejscu ograniczenia.<\/p>\n<h4>Metody fizykalne (Therapeutic Modalities)<\/h4>\n<p>W tym terapia<a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/laseroterapia\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> laserem<\/a> (na stan zapalny i neuropati\u0119), <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/terapia-ultradzwiekami\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultrad\u017awi\u0119kami<\/a> (stymulacja naprawy tkanek), <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/elektroterapia\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">elektrostymulacja<\/a> (kontrola b\u00f3lu) oraz ta\u015bm\u0105 kinetyczn\u0105. Ponadto Kinesio Taping mo\u017ce poprawi\u0107 czucie g\u0142\u0119bokie i stabilno\u015b\u0107.<\/p>\n<h4>Ukierunkowany program \u0107wicze\u0144<\/h4>\n<p>Wzmacnianie i mobilizacja dobrane dla st\u00f3p, kostek i wspieraj\u0105cych je staw\u00f3w. Nast\u0119pnie uczymy, jak utrwali\u0107 efekty terapii poprzez kr\u00f3tkie, praktyczne protoko\u0142y domowe.<\/p>\n<h4>Indywidualne wk\u0142adki ortopedyczne<\/h4>\n<p>Wk\u0142adki projektujemy z my\u015bl\u0105 nie tylko o stopach, ale i ca\u0142ej osi cia\u0142a. Pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, wspomagaj\u0105 prawid\u0142owe ustawienie st\u00f3p i kostek, poprawiaj\u0105c komfort chodzenia. <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/what-we-treat\/treating-complex-foot-ankle-problems\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o wk\u0142adkach i terapii st\u00f3p\/kostek<\/a>. W rezultacie uzyskujemy lepsz\u0105 dystrybucj\u0119 obci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\n<h2>Poznaj naszego specjalist\u0119: Krzysztof Krasowski, PT<\/h2>\n<p>Krzysztof ma ponad 30 lat do\u015bwiadczenia jako fizjoterapeuta. Do naszego zespo\u0142u do\u0142\u0105czy\u0142 w 2019 roku. Jest prawdziwym ekspertem terapii manualnej, z certyfikatami w zakresie Fascial Counterstrain, Functional Mobilization oraz McKenzie Therapy. Co wi\u0119cej, doskonale rozumie biomechanik\u0119, dzi\u0119ki czemu odnosi sukcesy w leczeniu st\u00f3p i kostek u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rym nie pomog\u0142y standardowe metody. <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/meet-the-team\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Poznaj Krzysztofa i nasz zesp\u00f3\u0142<\/a>.<\/p>\n<h2>Opinia pacjentki<\/h2>\n<blockquote>\n<p>\u201ePrzez lata zmaga\u0142am si\u0119 z b\u00f3lem st\u00f3p, kt\u00f3rego nikt nie potrafi\u0142 rozwi\u0105za\u0107. Dopiero Krzysztof z PDR odkry\u0142, \u017ce problem nie le\u017cy w stopie, tylko w ustawieniu miednicy. Po kilku tygodniach terapii Fascial Counterstrain pozby\u0142am si\u0119 b\u00f3lu. To by\u0142a \u017cyciowa zmiana.\u201d \u2014 Anna, Arlington Heights, IL<\/p>\n<\/blockquote>\n<section style=\"margin: 1.75rem 0;\">\n<div style=\"background: #ecfeff; border: 1px solid #bae6fd; border-left: 6px solid #06b6d4; border-radius: 10px; padding: 1.25rem;\">\n<p style=\"margin: 0 0 .5rem 0; font-weight: 500;\">Chcesz pozby\u0107 si\u0119 uporczywych problem\u00f3w ze stopami i kostkami? <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/pdrehab.com\/contact-us\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Um\u00f3w si\u0119 na bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119<\/a> lub zadzwo\u0144 <a style=\"text-decoration: underline;\" href=\"tel:+18474594779\">(847) 459-4779<\/a>. Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/what-we-treat\/treating-complex-foot-ankle-problems\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fizjoterapia z\u0142o\u017conych problem\u00f3w st\u00f3p i kostek<\/a>. Ostatecznie najwa\u017cniejszy jest powr\u00f3t do swobodnego ruchu bez b\u00f3lu.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<h2>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/h2>\n<p>Dodatkowe informacje:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.apta.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American Physical Therapy Association<\/a> \u2014 dla pacjent\u00f3w i specjalist\u00f3w. Ponadto znajdziesz tam aktualne wytyczne i artyku\u0142y edukacyjne.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/14709-plantar-fasciitis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cleveland Clinic \u2014 Plantar Fasciitis<\/a> (przegl\u0105d i zalecenia terapeutyczne). W konsekwencji \u0142atwiej zrozumiesz, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l pi\u0119ty.<\/p>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<details>\n<summary>Dlaczego b\u00f3l stopy nie mija mimo zmiany obuwia?<\/summary>\n<div style=\"margin-top: .4rem;\">\n<p>Obuwie pomaga, ale nawracaj\u0105cy b\u00f3l cz\u0119sto wynika z problem\u00f3w z ustawieniem miednicy lub kr\u0119gos\u0142upa, podra\u017cnienia nerw\u00f3w lub napi\u0119\u0107 powi\u0119zi. Dlatego warto zdiagnozowa\u0107 przyczyn\u0119 w badaniu funkcjonalnym. W rezultacie leczenie b\u0119dzie skuteczniejsze i trwalsze.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Czy nieprawid\u0142owe ustawienie miednicy naprawd\u0119 mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l stopy?<\/summary>\n<div style=\"margin-top: .4rem;\">\n<p>Tak. Przechylenie lub rotacja miednicy mog\u0105 wytworzy\u0107 funkcjonaln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 d\u0142ugo\u015bci n\u00f3g i nier\u00f3wny nacisk na stop\u0119, co dra\u017cni takie struktury jak rozci\u0119gno podeszwowe czy \u015bci\u0119gno Achillesa. Co wi\u0119cej, kompensacje w \u0142a\u0144cuchu kinematycznym nasilaj\u0105 przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Kiedy potrzebuj\u0119 indywidualnie dobranych wk\u0142adek do but\u00f3w?<\/summary>\n<div style=\"margin-top: .4rem;\">\n<p>Je\u015bli czynniki strukturalne (p\u0142askostopie, wysokie podbicie, nawracaj\u0105ce przeci\u0105\u017cenia) lub objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 mimo zmiany obuwia i \u0107wicze\u0144, indywidualne wk\u0142adki poprawi\u0105 ich ustawienie i rozk\u0142ad obci\u0105\u017ce\u0144. Zatem najlepiej traktowa\u0107 je jako element kompleksowego planu terapeutycznego. <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/what-we-treat\/treating-complex-foot-ankle-problems\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Jakie efekty daje terapia manualna przy b\u00f3lu st\u00f3p?<\/summary>\n<div style=\"margin-top: .4rem;\">\n<p>Terapia manualna, taka jak <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/strain-counterstrain\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fascial Counterstrain\u2122<\/a> czy <a href=\"https:\/\/pdrehab.com\/jak-leczymy\/fizjoterapia\/technika-grastona\/?lang=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Graston\u00ae Technique<\/a>, pomaga przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 elastyczno\u015b\u0107 tkanek, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zmniejszy\u0107 nacisk na struktury nerwowe. Dzi\u0119ki temu stopniowo ust\u0119puje b\u00f3l, a postawa i r\u00f3wnowaga ulegaj\u0105 poprawie. W efekcie mo\u017cesz szybciej wr\u00f3ci\u0107 do aktywno\u015bci.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Czy fizjoterapia naprawd\u0119 mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 leczenie operacyjne?<\/summary>\n<div style=\"margin-top: .4rem;\">\n<p>W wielu przypadkach tak. Fizjoterapia mo\u017ce wyeliminowa\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu poprzez korekcj\u0119 biomechaniki i redukcj\u0119 napi\u0119\u0107 powi\u0119ziowych. Zatem leczenie operacyjne rozwa\u017ca si\u0119 dopiero wtedy, gdy metody zachowawcze nie przynosz\u0105 efektu lub istniej\u0105 wyra\u017ane wskazania medyczne.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<p style=\"margin-top: 1.75rem;\">W PD Rehab wierzymy, \u017ce zdrowie zaczyna si\u0119 od fundamentu \u2013 od st\u00f3p. Ostatecznie to w\u0142a\u015bnie stabilna podstawa decyduje o harmonii ca\u0142ego cia\u0142a. Niezale\u017cnie od tego, czy Tw\u00f3j problem dotyczy b\u00f3lu, przeci\u0105\u017cenia, deformacji czy zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi, nasze podej\u015bcie oparte na fizjoterapii manualnej pomo\u017ce Ci odzyska\u0107 stabilno\u015b\u0107 i swobod\u0119 ruchu.<\/p>\n<\/article>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l st\u00f3p i kostek cz\u0119sto nie zaczyna si\u0119 w samych stopach. Jego przyczyna mo\u017ce tkwi\u0107 w kr\u0119gos\u0142upie, miednicy lub postawie cia\u0142a.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[716],"tags":[1932,1925,1924,1185,1789,1936,1815,1926,1935,1182,1179,1929,1931,1934,1933,1188,717,1181,1297,1928,1927,1221,1937,1930,1187],"class_list":["post-52786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-pl","tag-analiza-chodu","tag-bol-kostki","tag-bol-stop","tag-bole-stop","tag-fascial-counterstrain-pl","tag-fizjoterapia-bolu-stop","tag-fizjoterapia-mount-prospect","tag-fizjoterapia-stopy-i-kostki","tag-fizjoterapia-w-arlington-heights","tag-foot-pain-pl","tag-foot-problems-pl","tag-indywidualne-wkladki-ortopedyczne","tag-korekcja-postawy","tag-leczenie-bolu-stop-bez-operacji","tag-neuropatia-stopy","tag-ostroga-pietowa","tag-pd-rehab-pl","tag-plantar-fasciitis-pl","tag-problemy-z-kostkami","tag-technika-grastona","tag-terapia-fascial-counterstrain","tag-terapia-manualna","tag-terapia-stopy-i-kostki","tag-ustawienie-miednicy","tag-zapalenie-rozciegna-podeszwowego"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek - PDR Physical Therapy and Wellness Center<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PDR Physical Therapy and Wellness Center\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PDRPhysicalTherapy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-09T17:10:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T22:32:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"588\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bf5e6eab18351267974fbb665ea7e53\"},\"headline\":\"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek\",\"datePublished\":\"2021-01-09T17:10:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T22:32:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/\"},\"wordCount\":1681,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png\",\"keywords\":[\"analiza chodu\",\"b\u00f3l kostki\",\"b\u00f3l st\u00f3p\",\"bole stop\",\"Fascial Counterstrain\",\"fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p\",\"fizjoterapia Mount Prospect\",\"fizjoterapia stopy i kostki\",\"fizjoterapia w Arlington Heights\",\"foot pain\",\"foot problems\",\"indywidualne wk\u0142adki ortopedyczne\",\"korekcja postawy\",\"leczenie b\u00f3lu st\u00f3p bez operacji\",\"neuropatia stopy\",\"ostroga pietowa\",\"PD Rehab\",\"plantar fasciitis\",\"problemy z kostkami\",\"technika Grastona\",\"terapia Fascial Counterstrain\",\"terapia manualna\",\"terapia stopy i kostki\",\"ustawienie miednicy\",\"zapalenie rozciegna podeszwowego\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/\",\"name\":\"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek - PDR Physical Therapy and Wellness Center\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png\",\"datePublished\":\"2021-01-09T17:10:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T22:32:17+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png\",\"width\":940,\"height\":588,\"caption\":\"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek pomaga przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"PDR Physical Therapy and Wellness Center\",\"description\":\"Outpatient physical therapy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"PDRehab\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"PDR Physical Therapy and Wellness Center\",\"alternateName\":\"PD Rehab\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/PDRPhysicalTherapy\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/pdrpt\\\/\"],\"address\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#local-main-place-address\"},\"telephone\":[\"(847) 459 4779\",\"(224) 333 1282\"],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"19:30\"},{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Friday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"15:00\"},{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Saturday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"13:00\"},{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Sunday\"],\"opens\":\"00:00\",\"closes\":\"00:00\"}],\"email\":\"pdrehab@pdrehab.com\",\"faxNumber\":\"(847) 459 5771\",\"globalLocationNumber\":\"(847) 459 4779\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bf5e6eab18351267974fbb665ea7e53\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"},{\"@type\":\"PostalAddress\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#local-main-place-address\",\"streetAddress\":\"920 E Northwest Highway\",\"addressLocality\":\"Mount Prospect\",\"postalCode\":\"60056\",\"addressRegion\":\"IL\",\"addressCountry\":\"US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/pl\\\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/PDRlogo_allblue-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pdrehab.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/PDRlogo_allblue-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":1463,\"caption\":\"PDR Physical Therapy and Wellness Center\"}]}<\/script>\n<meta name=\"geo.placename\" content=\"Mount Prospect\" \/>\n<meta name=\"geo.region\" content=\"Stany Zjednoczone (US)\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek - PDR Physical Therapy and Wellness Center","description":"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek","og_description":"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.","og_url":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/","og_site_name":"PDR Physical Therapy and Wellness Center","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/PDRPhysicalTherapy","article_published_time":"2021-01-09T17:10:43+00:00","article_modified_time":"2025-11-06T22:32:17+00:00","og_image":[{"width":940,"height":588,"url":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png","type":"image\/png"}],"author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/"},"author":{"name":"Admin","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#\/schema\/person\/3bf5e6eab18351267974fbb665ea7e53"},"headline":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek","datePublished":"2021-01-09T17:10:43+00:00","dateModified":"2025-11-06T22:32:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/"},"wordCount":1681,"publisher":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png","keywords":["analiza chodu","b\u00f3l kostki","b\u00f3l st\u00f3p","bole stop","Fascial Counterstrain","fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p","fizjoterapia Mount Prospect","fizjoterapia stopy i kostki","fizjoterapia w Arlington Heights","foot pain","foot problems","indywidualne wk\u0142adki ortopedyczne","korekcja postawy","leczenie b\u00f3lu st\u00f3p bez operacji","neuropatia stopy","ostroga pietowa","PD Rehab","plantar fasciitis","problemy z kostkami","technika Grastona","terapia Fascial Counterstrain","terapia manualna","terapia stopy i kostki","ustawienie miednicy","zapalenie rozciegna podeszwowego"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/","url":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/","name":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek - PDR Physical Therapy and Wellness Center","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png","datePublished":"2021-01-09T17:10:43+00:00","dateModified":"2025-11-06T22:32:17+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l st\u00f3p i kostek i jak fizjoterapia w PD Rehab w Mount Prospect pomaga na b\u00f3l i problemy z ich ruchomo\u015bci\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#primaryimage","url":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png","contentUrl":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/foot-and-ankle-pain-physical-therapy-mount-prospect.png","width":940,"height":588,"caption":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek pomaga przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fizjoterapia b\u00f3lu st\u00f3p i kostek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/","name":"PDR Physical Therapy and Wellness Center","description":"Outpatient physical therapy","publisher":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"PDRehab","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#organization","name":"PDR Physical Therapy and Wellness Center","alternateName":"PD Rehab","url":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/","logo":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/PDRPhysicalTherapy","https:\/\/www.instagram.com\/pdrpt\/"],"address":{"@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#local-main-place-address"},"telephone":["(847) 459 4779","(224) 333 1282"],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday"],"opens":"09:00","closes":"19:30"},{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Friday"],"opens":"09:00","closes":"15:00"},{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Saturday"],"opens":"09:00","closes":"13:00"},{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Sunday"],"opens":"00:00","closes":"00:00"}],"email":"pdrehab@pdrehab.com","faxNumber":"(847) 459 5771","globalLocationNumber":"(847) 459 4779"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/#\/schema\/person\/3bf5e6eab18351267974fbb665ea7e53","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06fa15ac11118e414f2e40f744420288a8efdc659670af4d34e75c7258716cbe?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin"},"url":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/author\/admin\/"},{"@type":"PostalAddress","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#local-main-place-address","streetAddress":"920 E Northwest Highway","addressLocality":"Mount Prospect","postalCode":"60056","addressRegion":"IL","addressCountry":"US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/fizjoterapia-bolu-stop-i-kostek\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/PDRlogo_allblue-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/pdrehab.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/PDRlogo_allblue-scaled.png","width":2560,"height":1463,"caption":"PDR Physical Therapy and Wellness Center"}]},"geo.placename":"Mount Prospect","geo.region":"Stany Zjednoczone (US)"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pdrehab.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}