Centrum Zdrowia Fizycznego
ZAKOŃCZYŁEŚ FIZJOTERAPIĘ – CO TERAZ?
Jeśli wkrótce kończysz rehabilitację, możesz się zastanawiać, jaki powinien być następny krok, jeśli chodzi o uprawianie sportu. Co jest dla mnie bezpieczne? Jaka aktywność fizyczna jest dozwolona a której powinienem unikać i czy mogę wrócić do mojego poprzedniego poziomu ćwiczeń? Czasami nie czujesz się na tyle dobrze, aby wrócić do aktywności sprzed urazu lub operacji, lub po prostu chciałbyś utrzymać poziom sprawności osiągnięty podczas fizjoterapii. Oczywiście najłatwiej byłoby ćwiczyć w domu według wskazań terapeuty, który prowadził twoją rehabilitację ale niestety nie każdy jest w stanie utrzymać reżim domowych ćwiczeń a wizyta na siłowni może wiązać się z obawą ponownej kontuzji.
W tym miejscu chcielibyśmy przypomnieć o możliwości wykupienia członkostwa w naszym Centrum Zdrowia Fizycznego. Jest to specjalna oferta, skierowana do osób, które zakończyły rehabilitację w naszej Klinice i chciałyby kontynuować ćwiczenia w bezpiecznym otoczeniu aby utrzymać poziom sprawności, wypracowany w trakcie terapii.
ZAŁOŻENIA PROGRAMU CENTRUM ZDROWIA FIZYCZNEGO
- Kontynuacja regeneracji organizmu poprzez trening według starannie opracowanego, dostosowanego do twoich potrzeb planu.
- Wypełnienie luki między profesjonalną rehabilitacją a powrotem na siłownię czy boisko sportowe.
- Umożliwienie pacjentom, będącym wciąż w okresie rekonwalescencji, poprawę sprawności fizycznej w bezpiecznym miejscu, pod opieką wykwalifikowanej kadry.
JAK ZACZĄĆ?
Jeśli zbliża się koniec twojej rehabilitacji i masz wątpliwości, czy możesz wrócić do uprawiania ulubionego sportu, porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą na temat tego, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla Twojego zdrowia. Jeśli nie czujesz się na siłach wracać do dawnej aktywności i chciałbyś kontynuować treningi w bezpiecznym otoczeniu, zacznij program ćwiczeń w P D Rehab, korzystając z naszego sprzętu, a w razie potrzeby z pomocą naszych profesjonalnych fizjoterapeutów i pomocników rehabilitacyjnych. Pamiętaj, aby odpowiednio przygotować się do treningu – upewnij się, że dostarczasz swojemu organizmowi zdrowej żywności i dużej ilości wody. Poświęć wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę i rozciąganie, aby uniknąć kontuzji.
TRENING PO FIZOTERAPII
Jeśli chodzi o właściwy trening, najlepiej zacząć od lekkich ćwiczeń i z czasem zwiększać ich czas trwania i obciążenie. Zawsze należy słuchać swojego ciała i jeśli poczujemy ból i opór, nie należy go dalej forsować. Zbyt ciężki trening, wprowadzony zbyt szybko po zakończeniu rehabilitacji, może doprowadzić do kontuzji i zniweczyć efekty tygodni fizjoterapii. Ćwiczenia zaraz po zakończeniu fizjoterapii mogą wydawać się dużym obciążeniem, szczególnie jeśli nadal odczuwamy ból lub dyskomfort, ale kontynuowanie treningu i wzmacnianie ciała przybliża nas do upragnionego celu, jakim jest wyzdrowienie i powrót do dawnej sprawności.
PAMIĘTAJ – JESTEŚMY TU DLA CIEBIE
Regeneracja nie następuje z dnia na dzień, ale wraz z upływem czasu i przy odpowiedniej systematyczności powinieneś osiągnąć pożądany poziom sprawności. Jeśli jednak czujesz, że progres nie następuje odpowiednio szybko albo, co gorsza, masz wrażenie, że doprowadziłeś do kolejnej kontuzji, nie wahaj się skonsultować z fizjoterapeutą, który prowadził Twoją terapię. To on najlepiej doradzi, jak kontynuować program ćwiczeń aby osiągnąć założone cele bez ryzyka urazu.