Stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem. Bywa mobilizujący, jednak gdy utrzymuje się zbyt długo, niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Nie powinniśmy lekceważyć objawów z nim związanych, ponieważ mogą one wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie. Nieleczony prowadzi do poważniejszych schorzeń, obciąża układ nerwowy i powoduje dolegliwości somatyczne. Dlatego tak ważne jest leczenie oraz terapia stresu, a coraz większą rolę odgrywa w tym fizjoterapia stresu.

W PDR Physical Therapy & Wellness Center w Mount Prospect wykorzystujemy zaawansowane techniki fizjoterapii manualnej, aby pomóc pacjentom poradzić sobie z konsekwencjami przewlekłego stresu. Dziś fizjoterapeuci Piotr Domagała i Krzysztof Krasowski opowiedzą, jaki wpływ stres ma na nasz organizm i jak może pomóc dobrze prowadzona fizjoterapia.

Jaki wpływ stres ma na nasze zdrowie?

Krzysztof: Wszyscy w mniejszym lub większym stopniu odczuwamy stres w życiu codziennym. Jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak silnie wpływa on na funkcjonowanie naszego organizmu. Długotrwały stres i napięcie powodują podniesienie się kortyzolu – hormonu stresu, co nie pozostaje obojętne dla naszego zdrowia.

Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu przede wszystkim osłabia nasz układ odpornościowy, przez co częściej i poważniej chorujemy. Dodatkowo zaostrza symptomy chorób, na które już cierpimy – przede wszystkim chorób autoimmunologicznych, takich jak na przykład zapalenie stawów. Z czasem stres zaczyna „wchodzić w ciało”, powodując dolegliwości bólowe i przewlekłe napięcie mięśni.

Coraz więcej badań potwierdza wpływ przewlekłego stresu na zdrowie całego organizmu, między innymi układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego i nerwowego. Dlatego fizyczne objawy stresu – takie jak bóle kręgosłupa, karku, głowy czy brzucha – nie powinny być bagatelizowane.

Czy stres można leczyć fizjoterapią?

Krzysztof: Po ponad trzydziestu latach pracy wierzę, że odpowiednie techniki fizjoterapeutyczne są w stanie realnie pomóc uporać się z konsekwencjami długotrwałego stresu. Właśnie na tym polega fizjoterapia stresu – nie tyle „wyłącza” stres, ile pomaga ciału wyjść ze stanu ciągłego napięcia.

Stosowane w naszej klinice zabiegi nie tylko wpływają na zmniejszenie bólu, lecz także redukują wewnętrzne napięcie wywołane przez przewlekły stres. U niektórych pacjentów poprawa jest bardzo wyraźna. Ostatnio miałem przyjemność pracować z pacjentką, która zgłosiła się do nas z długotrwałym bólem biodra. Po kilku wizytach nastąpiła wyraźna poprawa nie tylko bolącego stawu, ale również stanu psychicznego. Napięcie wyraźnie opadło i nawet jej mąż stwierdził, że jest mniej zestresowana, co bardzo wpłynęło na poprawę jej zdrowia fizycznego.

Historia pacjentów: gdy emocje wracają do ciała

Piotr: Tak, rzeczywiście widzę w mojej pracy z pacjentami podobne rezultaty. Niedawno leczyłem pacjenta z przewlekłym stanem zapalnym ścięgna Achillesa. Terapia manualna i zabiegi fizykalne pomogły mu stosunkowo szybko wrócić do pełnej sprawności, jednak któregoś dnia wrócił do nas z tym samym problemem.

Tym razem przyczyną nie była kontuzja sportowa, ale emocje. Jego dwuletni synek był w szpitalu i to bardzo silne przeżycie emocjonalne spowodowało nawrót stanu zapalnego i zaostrzenie symptomów. Leczyłem też pacjentkę z silnymi bólami kolan. Kilka sesji terapeutycznych sprawiło, że ból obniżył się o połowę, ale dopiero urlop sprawił, że wszystkie objawy ustąpiły. Pacjentka sama powiedziała, że plaża, wypoczynek i odizolowanie się od codziennych problemów przyspieszyło jej rekonwalescencję. To doskonały przykład, jak silny wpływ na ciało ma stres, a jak bardzo pomaga odpoczynek.

Jak stres objawia się w ciele?

Krzysztof: Wewnętrzne napięcia – na przykład w mięśniach czy więzadłach – prowadzą do reakcji obronnej układu nerwowego, odczuwanej jako niemożność osiągnięcia stanu relaksu i odprężenia. Im więcej stanów napięcia w różnych częściach organizmu, tym silniejsza będzie reakcja w układzie nerwowym.

Taki ciągnący się w nieskończoność stan chronicznego stresu w końcu odbija się na funkcjonowaniu naszego organizmu. Ciągłe napięcie mięśni, a także będące konsekwencją nieustannego stresu problemy ze snem sprawiają, że jesteśmy bez przerwy zmęczeni. Zaczynają się bóle w różnych częściach ciała – przede wszystkim głowy, karku i szyi, ale stres może również wywoływać ból i problemy ze strony układu pokarmowego.

• bóle głowy, karku i szyi
• napięcie mięśni pleców i barków
• bóle kręgosłupa, bioder lub kolan
• problemy trawienne i bóle brzucha
• trudności z zasypianiem i płytki sen

Terapeuta jest w stanie niwelować wszystkie te napięcia odpowiednimi technikami, przede wszystkim zaawansowanej terapii manualnej. W przypadku wielu pacjentów, którzy początkowo zgłaszają się z bólem kręgosłupa lub karku, okazuje się, że dużą rolę odgrywa właśnie przewlekły stres. Dlatego tak ważne jest, aby oprócz diagnostyki ortopedycznej spojrzeć szerzej na całe ciało i styl życia pacjenta. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule o
schorzeniach pleców i szyi.

Na czym polega fizjoterapia stresu w PDR Physical Therapy?

Piotr: Pracujemy jako zespół. Na podstawie wywiadu przeprowadzonego na pierwszej wizycie wiemy, co stwarza największy problem i to decyduje, z którymi terapeutami pacjent będzie pracował, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Nasi terapeuci specjalizują się w różnych dziedzinach, dlatego pacjenci kierowani są do określonej osoby na leczenie, żeby było ono jak najbardziej skuteczne i zakończyło się w jak najkrótszym czasie.

Pracę z pacjentem zaczynamy od długiej, szczegółowej ewaluacji. Palpacyjne badanie w oparciu o technikę Strain Counterstrain pozwala postawić bardzo dokładną diagnozę. Jesteśmy w stanie powiedzieć, czy przyczyną bólu jest ścięgno, kość, niewydolność układu nerwowo-krążeniowego czy układu pokarmowego. Bardzo często przyczyną bólu na przykład biodra jest niewydolność pracy układu żylno-limfatycznego i dolnego odcinka układu pokarmowego (jelito grube).

Kontrolę nad nim sprawuje autonomiczny układ nerwowy, który odpowiada za „aktywację” stanu relaksu w naszym ciele. Dlatego w fizjoterapii stresu tak ważne jest nie tylko rozluźnianie napiętych mięśni, lecz także praca z układem nerwowym i powięzią. Często współpracujemy również z innymi specjalistami, aby podejść do problemu w sposób holistyczny.

Nasza terapia w dużej części opiera się o specyficzne zabiegi powięziowej terapii manualnej. Jeśli zachodzi taka potrzeba, stosujemy również laser, ultradźwięki, stymulację elektryczną oraz trakcję kręgosłupa. Częścią terapii mogą być także odpowiednio dobrane ćwiczenia, które pomagają utrzymać efekty leczenia i zmniejszyć napięcie w ciele na co dzień.

Jak umówić się na wizytę?

Piotr: Zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny lub wypełnienie formularza na naszej stronie internetowej. Przed rozpoczęciem terapii zawsze weryfikujemy ubezpieczenie, aby każdy z naszych pacjentów znał przybliżony koszt leczenia. Osoby po urazie lub wypadku w pracy mogą liczyć nie tylko na pomoc medyczną, ale również wsparcie od strony formalnej – kontaktujemy się z lekarzem i ubezpieczalnią, aby uzyskać w imieniu pacjenta pozwolenie na terapię i zgodę na jej przedłużenie, jeżeli zachodzi taka konieczność.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracujemy, zapraszamy do zakładki Jak leczymy oraz do kontaktu przez stronę Kontakt z nami. Służymy naszym pacjentom wszelką możliwą pomocą – zarówno w leczeniu bólu, jak i w radzeniu sobie z konsekwencjami długotrwałego stresu.