O tej porze roku wszyscy myślimy już o prezentach, świątecznych spotkaniach z najbliższymi i urlopie. Wielu z nas robi też podsumowania mijającego roku i zaczyna myśleć o postanowieniach noworocznych. Jedną z nich często bywa zmiana naszego trybu życia na zdecydowanie zdrowszy. Chcemy zdrowiej jeść, więc szukamy informacji w internecie lub zasięgamy u dietetyka porad dotyczących układania zbilansowanej diety. Jeśli chcemy zacząć uprawiać sport, również powinniśmy poszukać porady fachowca – licencjonowanego fizjoterapeuty.
Fizjoterapeuta może być naszym najlepszym i najważniejszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Zanim rzucimy się w wir treningów czy zaczniemy przygotowywać się do wzięcia udziału w maratonie po raz pierwszy w życiu i nabawimy się kontuzji z powodu braku odpowiedniego przygotowania, poradźmy się specjalisty. Rehabilitant oceni siłę naszych mięśni, wytrzymałość i ogólną kondycję i ułoży indywidualny plan ćwiczeń a także pokaże, jak je prawidłowo wykonywać. Dzięki temu nasze ciało będzie odpowiednio przygotowanie do wysiłku fizycznego i mniej podatne na urazy.
Wraz z końcem roku powinniśmy odwiedzić fizjoterapeutę nie tylko jeśli z wybiciem północy zamierzamy pierwszy raz w życiu spróbować nowej dyscypliny sportowej. Nawet ci z nas, którzy regularnie trenują i właśnie zaczynają sezon sportów zimowych, powinni zasięgnąć jego porady. Od ostatniego momentu, kiedy mieliśmy na nogach narty, łyżwy czy snowboard minęło kilka miesięcy. Warto sprawdzić, jak zmieniło się nasze ciało w ciągu tego czasu i prawidłowo przygotować je do zwiększonego wysiłku zimą. Zanim więc ruszymy na stok, zacznijmy od wizyty u profesjonalisty. W końcu nikt nie lubi być uwięziony w domu na długie tygodnie z powodu kontuzji, której można było uniknąć dzięki prawidłowemu przygotowaniu i treningowi.
Zaoszczędź na leczeniu
Mało kto z nas zna się na tej całej skomplikowanej terminologii ubezpieczeniowej. Zawiłe zdania w polisach ubezpieczeniowych budzą grozę swoim słownictwem, którego nie rozumiemy i nie mamy ochoty zrozumieć. Jednak to, co każdy z nas doskonale rozumie, to niestety konieczność spłacenia rocznego udziału własnego, czyli deducible i fakt, że większość planów ubezpieczeniowych zaczyna się 1 stycznia. Oznacza to, że jeszcze tylko miesiąc i od nowa trzeba będzie płacić daninę firmom ubezpieczeniowym. Jednak tę przykrą dla naszego portfela powinność da się do pewnego stopnia ominąć i jeśli potrzebujemy fizjoterapii, zapiszmy się na nią jeszcze przed końcem roku. Większość z nas ma już w pełni spłacony udział własny i limit wydatków z własnej kieszeni, więc terapia będzie pokryta w znacznej mierze lub nawet całości przez firmę ubezpieczeniową. To ostatni dzwonek, żeby bez dodatkowych opłat wykorzystać benefity z naszej polisy. Odnosimy dwie korzyści na raz – poprawiamy swoje zdrowie i nie nadwyrężamy naszych finansów.
Popraw postawę ciała
Gdy dni stają się krótsze, wielu z nas ma tendencję do rezygnowania z aktywności na świeżym powietrzu. Pogoda również nie zachęca do uprawiania sportów, co sprawia, że spędzamy więcej czasu pochyleni nad telefonami czy przed telewizorami. Wraz z końcem roku wiele osób ma też o wiele więcej pracy, niż w pozostałych miesiącach. Przekłada się to na dłuższe godziny, spędzane za biurkiem, wpatrując się w monitor komputera. Wszystko to może sprawiać, że zaczynamy odczuwać coraz bardziej dotkliwe bóle pleców, pogarsza się nasza postawa a co za tym idzie, dochodzi do niekorzystnych zmian mięśniowo-szkieletowych. Jednak skorzystanie z pomocy fizjoterapeuty pomoże zidentyfikować problemy z postawą i skorygować je przy pomocy odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Łagodzenie objawów chronicznych chorób
Wraz z nadejściem chłodniejszych i wilgotnych dni często dochodzi do nasilenia objawów chorób przewlekłych, takich jak na przykład zapalenie stawów. Nasila się ból a zmniejsza ruchomość kończyn. Ciężej nam się poruszać a wykonywanie domowych obowiązków, których w okresie świątecznym mamy zdecydowanie więcej, niż przez cały rok, staje się prawdziwym wyzwaniem. Zanim więc przystąpimy do lepienia stu pierogów z kapustą i takiej samej ilości uszek, zaczniemy dźwigać ciężkie torby z zakupami i pakować niezliczone ilości prezentów, umówmy się do fizjoterapeuty. Terapia pomoże nam złagodzić ból i zwiększyć ruchomość stawów, poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, równowagę i ogólną sprawność, co może zmniejszyć ryzyko ewentualnych problemów ze zdrowiem. Nasze święta powinny być pełne radości a nie troski o to, że ból i brak sprawności nas ogranicza.
Niezależnie od tego, czy chcemy zapobiec kontuzjom, poradzić sobie z chronicznym bólem, poprawić postawę, zoptymalizować wyniki sportowe, fizjoterapeuta może zapewnić pomoc, wskazówki i wsparcie, których potrzebujemy. Nie czekajmy więc do Nowego Roku, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nasze ciało będzie nam za to wdzięczne.
