Wraz z powrotem dzieci i młodzieży do szkół i na uczelnie rozpoczyna się jesienny sezon rozgrywek sportowych a wraz z nim sezon na urazy związane z uprawianiem sportu. Intensywne treningi sprawiają, że młodzi sportowcy są szczególnie podatni na kontuzje, ale dzięki odpowiedniej profilaktyce i rehabilitacji mogą szybciej wrócić formy. Urazy sportowe nie muszą wcale oznaczać siedzenia na ławce.
Najczęstsze urazy sportowe
Badanie CDC wykazało, że ponad 50% dzieci w wieku 6-17 lat uprawia sport w szkole lub poza jej murami, natomiast statystyki National Collegiate Athletic Association mówią o ponad 500.000 studentach uprawiających czynnie sport. Wraz z rozpoczęciem jesiennego roku szkolnego i akademickiego wszyscy oni ponownie rozpoczynają intensywne treningi i wyjazdy na zawody. Najbardziej popularne sporty jesienne obejmują cheerleading, biegi, hokej na trawie, piłkę nożną, golf, gimnastykę, baseball, tenis i siatkówkę. Kontuzje są powszechne, szczególnie wśród młodszych dzieci, których ciała wciąż się rozwijają. Stanowią one jedną trzecią wszystkich urazów u dzieci. Oto niektóre z najczęstszych z nich, o których należy pamiętać:
Wstrząśnienie mózgu
Uraz ten może wystąpić po silnym wstrząśnieniu głowy lub ciała, powodując dysfunkcję mózgu. Objawy wstrząsu mózgu mogą się różnić w zależności od stopnia urazu i indywidualnej reakcji organizmu. Niektóre z najczęstszych objawów obejmują ból głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty. Wystąpić może również utrata przytomności, problemy z koncentracją i pamięcią, zmęczenie oraz trudności z równowagą. Najczęściej są wynikiem uprawiania takich dyscyplin jak sporty walki (kickboxing, karate, boks), football amerykański czy kolarstwo.
Skręcenia i nadwyrężenia
Gdy ciało doświadcza bezpośredniego urazu fizycznego, nienaturalnego skręcenia lub zgięcia kończyny, więzadła mogą się naderwać lub całkowicie zerwać. Z drugiej strony, mięśnie lub ścięgna – tkanki włókniste, które łączą mięśnie z kośćmi – mogą zostać nadwyrężone lub uszkodzone. Urazy ścięgien mogą wahać się od łagodnego nadmiernego rozciągnięcia do pełnego zerwania, które może nawet wymagać naprawy chirurgicznej.
Urazy ACL / MCL
Urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL) są powszechne w sportach wymagających częstych zatrzymań, startów i obrotów, takich jak piłka nożna, hokej na trawie, football amerykański i tenis. ACL to więzadło, które łączy dolną część kości udowej z kością piszczelową i znajduje się w środkowej części kolana. MCL, które stabilizuje staw kolanowy i umożliwia lekką rotację, znajduje się po wewnętrznej stronie kolana. Urazy MCL mogą wystąpić w sportach wymagających bezpośredniego kontaktu, takich jak piłka nożna, a także tych, które wymagają szybkich ruchów na boki, takich jak hokej na trawie i football. Więzadło może doznać łagodnego nadmiernego rozciągnięcia, znanego jako skręcenie, lub całkowitego zerwania które wymaga interwencji chirurgicznej.
Złamania
Złamania to częściowe lub całkowite pęknięcia kości, które wynikają z bezpośredniego urazu fizycznego lub powtarzającego się nacisku, który z czasem osłabia kość. Lokalizacja i ciężkość złamania determinują proces leczenia i rekonwalescencji.
Tendinopatia
Tendinopatia to stan zapalny ścięgien i przylegających tkanek będący rezultatem przeciążenia lub nadmiernego, długotrwałego wykonywania tych samych ruchów. Powoduje on ból, dyskomfort i obrzęk. Przykłady tendinopatii związanych ze sportem obejmują łokieć tenisisty, łokieć golfisty, tendinopatię stożka rotatorów i tendinopatię ścięgna Achillesa.
Shin Splint (Zespół Ciasnoty Przedziałów Powięziowych Okolicy Mięśni Podudzia)
Pod tą jakże skomplikowaną nazwą kryje się ból mięśni, kości lub tkanki goleni pod wpływem nadmiernego ucisku mięśni łydki podczas wykonywania wyczerpujących ćwiczeń. Powszechnie występuje u biegaczy, szczególnie tych, którzy niedawno zwiększyli intensywność treningu lub zmienili swoje nawyki. Zespół ten zwykle objawia się tępym bólem w uszkodzonym przedziale. Pacjenci zgłaszają dolegliwości po wykonaniu ćwiczeń o specyficznej długości i określonym rodzaju. Początek objawów jest tak typowy, że zespół ten nazwano zespołem trzeciego okrążenia. Po wysiłku przez pewien czas ból utrzymuje się, aby następnie ustąpić.
Kolano biegacza
Kolano biegacza to termin używany do opisania różnych schorzeń, które powodują tępy, uporczywy ból za rzepką lub w jej okolicy. Powodują je nadużywanie stawu kolanowego, urazy oraz nieprawidłowe napięcie mięśni, wpływające na chrząstkę, ścięgna i inne tkanki miękkie kolana. Każdy sportowiec, który intensywnie biega bez odpowiedniego przygotowania, może cierpieć na kolano biegacza.
Zapobiegania urazom sportowym
Aby zapobiec urazom podczas aktywności fizycznej, ważne jest, aby rozgrzać się i rozciągnąć przed podjęciem jakichkolwiek forsownych ćwiczeń. Zwiększa to przepływ krwi i zmniejsza ryzyko nadwyrężenia mięśni. Aby utrzymać zdrową i zrównoważoną sylwetkę, sportowcy powinni skupić się na treningu siłowym i ćwiczeniach kondycyjnych. Używanie sprzętu ochronnego, takiego jak kaski, ochraniacze, ochraniacze na zęby i odpowiednie obuwie może znacznie zmniejszyć skutki wszelkich upadków lub kolizji. Ważne jest również, aby zachować odpowiednie okresy odpoczynku i dać sobie czas na regenerację, aby zapobiec urazom spowodowanym nadmiernym wysiłkiem podczas treningu.
Fizykoterapia po kontuzji sportowej
Niektóre urazy sportowe sprawiają wrażenie tak błahych, że wydaje się, że fizjoterapia nie jest konieczna i nasz organizm sam dojdzie do formy. I o ile jest to prawdziwe w przypadku niektórych z nich, to jednak w większości wypadków pominięcie fizjoterapii może mieć długotrwały wpływ na zdrowie i formę. Profesjonalna terapia ma kluczowe znaczenie nie tylko w leczeniu urazów sportowych, ale również ich zapobieganiu. Nasza klinika oferuje kompleksowy program dla młodych sportowców, który może pomóc w odzyskaniu sprawności i wytrzymałości, złagodzi ból związany z urazem i przyspieszy proces powrotu do zdrowia. Jego zadaniem jest również zapobieganie trwałym uszkodzeniom i nawracającym problemom. W terapii wykorzystujemy nowoczesną technikę manualną zwaną Strain Counterstrain, specjalnie przygotowane pod danego sportowca ćwiczenia, terapię tlenem hiperbarycznym oraz edukację. Ta kombinacja pomaga poprawić równowagę i stabilność, nauczyć prawidłowej techniki wykonywania poszczególnych ruchów. Pod okiem wykwalifikowanej kadry sportowcy uczą się prawidłowo wykonywać ćwiczenia rozgrzewające przed treningiem i wyciszające po wysiłku fizycznym oraz wzmacniające specyficzne mięśnie. Dzięki pomocy naszych specjalistów kontuzja nie musi oznaczać końca sezonu sportowego.
Jeśli doznałeś kontuzji sportowej, zadzwoń i umów się na bezpłatną konsultację z jednym z naszych specjalistów! Nasz numer to (847) 459 4779. Leczenie urazów sportowych to nasza specjalność!
