Aby zrozumieć przyczyny urazów i bólu stóp, należy zrozumieć, jak bardzo skomplikowana jest budowa anatomiczna tej części ciała. Sama stopa składa się z 26 kości, 33 stawów, 107 więzadeł i ścięgien mięśni oraz z jeszcze większej ilości żył, tętnic i nerwów o całkowitej długości 1,6 km a także setek tysięcy gruczołów potowych i receptorów czuciowych.

Wpływ na prawidłowe działanie stóp mają takie elementy jak:

  • kręgosłup piersiowo – lędźwiowo – krzyżowy, który poza funkcją podporową spełnia bardzo ważną rolę centrum nerwowego, z którego nerwy obwodowe (ruchowo-czuciowe i autonomiczne) zarządzają prawidłową pracą mięśni, układu krwionośnego czy czucia całych kończyn dolnych
  • miednica, której nieprawidłowe, asymetryczne ustawienie determinuje różnicę bezwzględnej długości nóg a tym samym nierównomierne obciążenie stóp oraz przeciążenia kości udowej, piszczelowej i strzałkowej, kości stopy oraz stawów między nimi. Powoduje to płaskostopie, stany zapalne ścięgien i stawów, neuromy, ostrogi piętowe itp.
  • metabolizm i gospodarka hormonalna, gdyż nieprawidłowości z nimi związane wpływają na zaburzenie krążenia, czucia czy pracy układu ruchu (stopa cukrzycowa, neuropatie, przewlekłe stany zapalne ścięgien i stawów, zwyrodnienia, opuchlizna)
  • waga ciała, ponieważ podczas chodu czy stania mała powierzchnia stopy musi utrzymywać ciężar całego ciała (średnio 75 – 100+ kilogramów) i, podobnie jak resor w samochodzie, amortyzować wszystkie obciążenia.

Jak można samodzielnie zapobiegać problemom stóp i kostek?

  • Kontrola wagi ciała.
  • Dobór odpowiedniego obuwia.
  • Ocena postawy ciała, którą możemy zrobić nawet sami w domu. Wystarczy, że ktoś zrobi nam zdjęcie od tyłu na boso, najlepiej w krótkich spodenkach z odsłoniętymi stopami, kolanami, biodrami i dolnym kręgosłupem. Pozwoli to nam samym dostrzec ewentualne skrzywienia, z których nie zdajemy sobie nawet sprawy.
  • Spacery – możemy zacząć od krótkich dystansów, stopniowo zwiększając odległość i tempo chodzenia.

Jeżeli problemy nie ustępują, zapraszamy na darmową konsultację z jednym z naszych wysoko wykwalifikowanych specjalistów fizjoterapii. Dzięki dokładnej analizie całego ciała układany jest indywidualny plan leczenia tak, aby nie tylko usuwać objawy ale przede wszystkim ich przyczyny.

W zależności od pacjenta, możemy zastosować jedną lub kombinację kilku różnych metod leczenia:

Zaawansowane techniki terapii manualnej Counterstrain, dzięki której mamy wpływ na wszystkie struktury wcześniej opisane (kręgosłup, miednica, układ nerwowy, krwionośny, kostno-stawowy). Metoda ta pozwala między innymi zniwelować uciążliwy przykurcz stopy poprzez delikatne rozciąganie dolnego odcinka kręgosłupa.

Masaż przy użyciu metalowych narzędzi, tzw Graston Technique – bardzo skuteczny, nieinwazyjny sposób leczenia bólu pięt, stóp, stawu skokowego czy ścięgna Achillesa.

Fizykoterapia, do której zalicza się laser (leczenie stanów zapalnych i neuropatii), ultradźwięki, prądy lecznicze, jonoforeza czy kinesiotaping.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia terapeutyczne zarówno stóp, jak i pozostałych części ciała.

Wkładki ortopedyczne, dobierane indywidualnie pod kątem budowy nie tylko samych stóp, ale całego ciała. O tym, kto powinien nosić wkładki, jaką spełniają funkcję i dlaczego są ważne, przeczytasz tutaj.

Zapraszamy!

Share